Rudern ist grundsätzlich super. Man trainiert alle großen Muskelgruppen und überhaupt wird ein enormer Teil der Gesamtmuskulatur trainiert.
Das ist bei vielen Sportarten anders.

Allerdings, das ist z.B. mein Problem, ist Rudern bei Schulterproblemen eher schlecht.

Man sollte grundsätzlich schauen, ob es individuelle Problematiken, Schwachstellen oder Verletzungen gibt und sein Training entsprechend konzipieren.


Uli ... ich kann es kaum glauben

... ich bin früher in Hamburg auf der Alster viel gerudert und hab immer enorm Spaß dran gehabt, viel mehr als z.B. beim Laufen. Auch im Fitness-Studio war das immer mein Lieblings-Gerät.

Da rückenmäßig bei mir alles im Lot ist (dank 2 x pro Woche Rückentraining am Gerät), ich beim Laufen ganz fix Knieprobleme kriege und ich z.B. Ergometer, Stepper, Crosstrainer & Co total langweilig finde, wäre so ein Ruderteil für mich - glaub ich - ne gute Sache.

Ist halt nur die Frage, wie sich das optisch und akustisch in der Wohnung macht ... ... ich werd mir die Tage mal ein paar Geräte anschauen und dann entscheiden....

Ach ja rudern. Das hab ich auch früher gern gemacht. Allerdings nicht unbedingt Hardcore-mäßig. Da sollte doch auf meditative Weise die schöne Landschaft an einem vorbei plätschern und man lässt die Seele baumeln.... Wenn das auch mit so ne Trockengerät geht musst du das mal erzählen, Ewa!

Knieprobleme beim Laufen beruhen sehr oft auf muskulären Dysbalancen. Meistens sind es die inneren Muskeln am Knie.
Mit gezieltem Training kann man da sehr viel machen.

Gilt übrigens für sehr viele "Gelenksprobleme".

Heute morgen vor dem Büro war es wieder eine Stunde mit 12,6km auf dem Laufband.

In 2 Wochen geht es wieder auf die Skating Ski........ Ick freue mir!!

Ich war gestern noch 1.10 auf der Rolle. Samstag u. Sonntag geht es zum Skifahren

Heute Morgen war ich auf dem Laufband mit der üblichen Stundeneinheit....

Morgen geht es, sofern nichts dazwischen kommt, aufs Rennrad.

Bei mir seit 3 Wochen das gleiche Programm.
5 Tage pro Woche auf dem Spinningrad.

Gestern war ich zum ersten Mal zur Leistungsdiagnostik und starte jetzt ein betreutes Training, damit der "Radurlaub" im Juni nicht zur Qual wird.

Das klingt nach viel Zeit für Sport (mein Neid sei Dir gewiss) und auch "a lot of PAIN".....

Viel Erfolg und bleib vor allen Dingen sturzfrei und gesund, sonst wird das nichts mit dem Sommer.....

Ich war gestern wieder im Keller und habe die klassische WE Einheit absolviert. 1h40Min mit 3 Intervallen a 20/10

Heute war Pause und morgen früh geht es wieder auf das Laufband.

Meine Zeit für Sport ist sehr limitiert.
Doch dieses Jahr möchte ich Prioritäten verschieben und dem Sport mehr Zeit geben. Ich hoffe das es funktioniert.

Heute musste ich raus. Das Training im Keller ist auf Dauer zu öde.
Nach 3 km hatte ich den ersten Platten in diesem Jahr.
Aber das hat mich nicht aufgehalten und ich habe noch 50 km drangehängt.

Morgen ist Ruhetag.