Frauen haben grundsätzlich einen höheren Fettanteil Silke, also keine Sorge

Bei mir ist heute Ruhetag - bin platt vom Fitness gestern Abend.

Heute wa wieder eine intensive Laufeinheit auf dem Trainingsplan.

Insgesamt war es 6 mal ein Kilometer im angestrebten Renntempo für den folgenden 5er in 2,5 Wochen.

Das schlimme war heute nicht das Laufen an sich, sondern diese Waschküche da draußen….

Mit lief nach 1h und 10Min das Wasser aus den Schuhen….

Morgen wird erst mal wieder ausgeruht.

So, das Wochenende wurde wieder einigermaßen gut genutzt:

Gestern 90 Min. Fitness und gerade eine 10 km-Runde gelaufen.

Jetzt gibt's einen Proteinshake mit frischen Erdbeeren und der Rest des Tages wird mit extreme-couching zu Ende gehen

Sportliche Grüße,
Jürgen

Nachdem ich gestern keine Lust auf Training hatte war es heute auch wieder Intervalllauftraining auf dem Plan. Es war die gleich Einheit wie am vergangenen Mittwoch. Heute waren es allerdings deutlich erträglichere Temperaturen zum Training als am vergangenen Mittwoch. Noch 2 Wochen bis zum Wettkampf…...

Am Freitag Abend bin ich noch 'ne Stunde gelaufen und gestern mit dem MTB gemütliche 35 km
geradelt. Heute steht Laufen oder Krafttraining an?!?!?!?!

Silke

Verdammt kommenden Sonntag will ich einen Radmarathon fahren.
Aktuell zeigt die Webcam folgendes Bild. Vielleicht soll ich lieber meine Ski mitnehmen

Zieh Dich waaaaarm an.....

Schnell genug fahren, dann wird Dir schon warm

Ihr seit wirklich motivierend...

Das schaffst Du schon....